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柠檬橙子梨水果茶:橙子柠檬水果茶的功效与作用

suxiaoguo5 3周前 (03-22) 33 views

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减肥的水果茶应该如何选择?减肥水果食谱有哪些?

1、将三种水果洗净、去皮、切块,放入果汁机中。加入250cc的开水。打完后加入适量的蜂蜜,即可食用。柠檬苹果汁——养心减肥 材料:梨2个。苹果1个,柠檬汁15毫升。冰块适量。做法:将梨和苹果分别洗净。

2、芦荟蜂蜜汁 食材:芦荟、蜂蜜、柠檬汁 做法:芦荟洗净、去皮,切成段,放入榨汁机中,榨成芦荟汁,再根据个人口味加入蜂蜜和柠檬汁搅匀即可饮用。

3、选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次,水果的食用量不要过多。

柠檬橙子梨水果茶:橙子柠檬水果茶的功效与作用
(图片来源网络,侵删)

4、草莓减肥食谱 草莓大杏仁水果茶 原料:草莓10颗 香蕉1根 美国大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙(30ml)凉开水4汤匙(60ml)做法:1)草莓用淡盐水浸泡10分钟后,冲洗干净,去蒂对半切开。香蕉去皮,切成块。

5、橙子的减肥食谱星期一:橙皮乌龙茶早餐:水煮蛋一个+苹果一颗午餐:橙皮绿茶一杯+白煮鸡胸肉一片,蔬菜一份晚餐:橙皮优酪乳+清蒸鳕鱼一片+蔬菜一份橙皮优酪乳:取三颗柳橙皮的白色中果皮与300cc。的优酪乳打成汁。

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